Sve što trebate znati da bi zaštitili svoju kožu

Smanjite potrošnju kofeina i spasite kožu

Hidratacija je najvažnija komponenta zdrave kože, a kofein (poput alkohola) je suši. Kofein je diuretik, što znači da uzrokuje da tijelo izlučuje više vode nego što je normalno. Dakle, morate unositi mnogo više vode kako biste ostali hidrirani pa nakon što popijete šoljicu ili dvije kafe popijte šolju tople limunade bez šećera.

Relaksirajte se

Svakodnevnica čovjeka stavlja pod sve veći stres. Odogovor na stres je izbijanje akni, ekcema ili što je još gore psorijaze. Iako je mnogo lakše reći nego učiniti, stvarno se morate više relaksirati kako biste se riješili stresa. Kupite sebi neku knjigu za čitanje, prošetajte, fotografišite, plešite… Čim se riješite stresa koža će vam biti čišća i blistavija.

U teretanu idite bez šminke

Iako većina žena ne želi da izađe vani bez šminke, zaista nema potrebe da u teretanu idete našminkani. Naime, šminka može ometati proizvodnju znoja vašeg tijela, jer začeplja pore, a to je veoma opasno za vašu kožu. Ako baš ne možete bez maskare, stavite vodootpornu maskaru i balzam za usne i ništa osim toga.

Sunčanje i zaštita za kožu

Iako taman ten izgleda prelijepo, nažalost nekada može biti previše štetan za vašu kožu. Svima nam je potrebna izloženost suncu radi D vitamina, ali ne više od 10-15 minuta. Nikako nemojte preskakati kremu za sunčanje. Redovno izlaganje kože suncu uzrokuje ranije starenje kože.

Postoji više načina da smanjite rizik od raka kože

Izbjegavanje sunca i zaštita od sunca dva su najbolja načina da smanjite rizik od razvoja raka kože. Ali još jedan sjajan način je i prehrana. Namirnice kao što su borovnice, lubenica, orašasti plodovi, sjemenke, mrkva, lisnato povrće, cvjetača i zeleni čaj osiguravaju zdravlje vaše kože. To su namirnice bogate antioksidansima, koje mogu pomoći u sprečavanju preranog starenja i smanjiti rizik od razvoja raka kože.

Redovno čistite četkice za šminkanje

Budući da se masnoće s naše kože prenose i na četkice za šminkanje, one privlače prljavštinu i bakterije. Korištenjem prljavih četkica prijeti opasnost od izbijanja akni pa je najbolje da ih perete jednom sedmično.

Prljave četkice mogu biti kontaminirane bakterijama koje su prilično opasne, pogotovo ako je vaša koža ispucala i oštećena

Koristite ovlaživač za prirodnu hidrataciju

Dermatolozi će vam uvijek predložiti neki novi revolucionarni proizvod koji će vam dati glatku i savršeno hidriranu kožu. Naravno i njih možete uvijek koristiti, ali prije nego potrošite stotine maraka na kozmetičke proizvode pokušajte spavati u sobi u kojoj imate ovlaživač zraka.

Podešavanje nivoa vlažnosti u prostoriji u kojoj spavate može učiniti čuda za opuštanje i rehidriranje suhe kože. I eterična ulja poput lavande, limunske trave i tamjana mogu poboljšati stanje kože, bilo da se nalaze u vašem ovlaživaču zraka ili ih primjenjujete na problematična područja.

  • Objavljeno 03/09/2021
Podijeli sa prijateljima
Podijeli
Podijeli
Podijeli
Podijeli
Pošalji
Pošalji
Povezane objave
Datum objave: 11/03/2024

Naš Omar Čvorak boravio je i Amsterdamu na Merz Masterclass-u koji je održan u organizaciji Medisa u ReSculpt klinici pod vodstvom internacionalnih doktora Larise Pfahl | PROČITAJ VIŠE...

Datum objave: 26/09/2023

Bila nam je čast i zadovoljstvo prisustvovati godišnjem Sajmu Zdravlja u Američkoj ambasadi. Cilj sajma bio je podizanje svijesti zaposlenika ambasade o značaju zdravog načina | PROČITAJ VIŠE...